Durante décadas, miles de seres humanos, han reportado que “se les sube el sueño” una horrible sensación durante el sueño, en el que se asume, que una entidad paranormal, se “sienta” en nuestros cuerpos sin permitirles tener movilidad e incluso, dificultad para respirar. Es decir, se trataría de un ataque sobrenatural. Sin embargo, la ciencia no ha dejado de estudiar este fenómeno y al parecer cuenta con respuestas. De acuerdo con la Gaceta de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), esta afección provoca inmovilización o incapacidad para hablar en el momento que las personas tratan de conciliar el sueño o cuando están despertando. La explicación es sencilla: el cerebro está en otro estado de conciencia mientras los músculos del cuerpo se encuentran activos, por lo que no logran establecer una “conexión” para enviar las señales de movilidad al resto del cuerpo. La parálisis del sueño tiene una duración aproximada de 1 a 10 minutos. Al no comprender lo que sucede, las personas entran en un estado de “pánico”, razón por la que se le asocia con seres sobrenaturales. La UNAM sugiere tener una higiene del sueño adecuada para reducir las probabilidades de experimentar una parálisis al descansar. Entre las medidas que ayudan a combatir este malestar se encuentran:

Dormir bien, al menos 7 u 8 horas diarias

Evitar usar el celular antes de conciliar el sueño

No consumir cafeína ni otras sustancias energéticas previas al descanso

Hacer ejercicio de manera regular

Evitar dormir boca arriba, debido a que esta posición dificulta la respiración.

Si bien es cierto que estos estudios tienen fundamento científico, existen casos documentados que rebasan las explicaciones convencionales; por lo que se abre un debate interesante, sobre qué es lo que realmente ocurre mientras dormimos ¿usted qué piensa?