Así como la planta de la cual las tunas son el fruto, los deliciosos nopales; te ayudarán a bajar de peso. Al igual que el nopal, son ricas en fibra por lo que te ayudarán a regular la actividad intestinal y sentir saciedad. Pero además, son muy bajas en calorías, por lo que puedes comer muchas.

Los científicos también se han dado cuenta de las bondades que nuestros antepasados disfrutaban desde la época prehispánica. Ya que un estudio publicado en ‘Phytotherapy Research’, concluye que las tunas son un poderoso diurético que ayudará a eliminar lo que está sobrando en el organismo, pero a diferencia de los diuréticos sintéticos, las tunas no se deshacen de los minerales necesarios para el cuerpo y junto a su alto contenido de agua, te mantendrás hidratado al comerlas.

Además, el ‘Diario Correo’ asegura que esta deliciosa fruta del nopal tiene muchos otros beneficios:

1- La tuna es rica en calcio, potasio y fósforo, y contiene otros minerales; aporta cantidades importantes de vitamina C y pequeñas cantidades de varias vitaminas del complejo B

2- Contiene aproximadamente un 15% de carbohidratos de buena calidad y es alcalinizante

3- Es una alternativa natural para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.

4- Es un efectivo antiácido, pues reduce la producción de ácido gástrico y alivia el malestar producido por úlceras

5- Es baja en calorías, pues una tuna de 100 gramos contiene aproximadamente 41 calorías.

6- Previene la osteoporosis, es recomendada para pacientes con diabetes por su contenido en fructuosa

7- Favorece la función de los riñones pues aumenta el flujo de orina y su alcalinidad, además de regular la digestión

8- Ayuda a reducir y controlar el colesterol alto, fortalece nuestro corazón y se le atribuyen propiedades anticancerígenas.

Por lo que ya sabes, a comer tuna, aunque te espines las manos.